Como fazer para Dormir quando se está grávida – Como dormir estando grávida – Posições para grávidas dormir

Como fazer para Dormir quando se está grávida – Como dormir estando grávida – Posições para grávidas dormir –  Mulher grávida tem o grande desafio de achar uma posição confortável que consiga dormir juntamente com a criança na barriga que está preste a nascer. E parece que as inúmeras almofadas, dormir de lado, com os pés para cima e nada adianta de conseguir relaxar e ter uma noite completa de sono. Confira algumas dicas de como dormir grávida.

Como fazer para Dormir quando se está grávida

Como ter uma noite de sono estando grávida – Como fazer para Dormir quando se está grávida

Almofadas

Hoje existe travesseiros e almofadas especificas para grávidas, aquelas que manter a barriga e as pernas seguras e de forma confortável. Existem alguns até no formato de U, assim existe um encaixe perfeito, mesmo que você queira dormir de lado ou de barriga para cima.

Dieta e Exercícios

Já imaginou que talvez a comida tem tirado seu sono? E sempre evite comidas pesadas antes de dormir, isso força seu sistema digestivo a trabalhar e dificultará o sono. Talvez com uma melhor dieta e com alguns exercícios físicos (com recomendação do seu medico da maneira certa) pode auxiliar e provocar uma melhor noite de sono.

Posições

Você precisa descobrir a melhor posição que seja agradável para dormir e que não prejudica a circulação sanguino para o bebê, nem provoque falta de ar e azia da mãe. Sabemos o desafio de uma mãe encontra para achar uma posição, mas tente desde o inicio achar uma posição que lhe seja benéfica.

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